Stress in der Schule!
Kennt ihr das? Ihr habt Tage lang für eine Arbeit gelernt und ihr habt trotzdem keine gute Note. Eure Freundesind alle besser als ihr - und dann müsst ihr das noch euren Eltern erklären. Die sagen dann meistens, dass ihr noch mehr lernen müsst, obwohl ihr schon genug Stress habt. Ihr habt fast gar keine Freizeit mehr und Zeit für Freunde habt ihr auch nicht. Wenn ein Teil davon oder sogar alles zutrifft, dann habt ihr Stress.
URSACHEN FÜR STRESS
Zirka 30% aller Schüler sind oft oder sehr oft von der Schule gestresst. Sie vergleichen sich untereinander und haben dann Stress, weil sie sich wünschten, bessere Noten zu haben. Schüler haben Angst zu versagen oder sich zum Beispiel bei einem Referat zu blamieren. Wenn man gehäuft schlechte Noten schreibt, steigt die Angst, nicht versetzt zu werden. Dadurch verlieren Schüler manchmal sogar Freunde. Außerdem leiden viele Schüler an Selbstzweifeln. Viele sagen auch, dass sie sich ihren Eltern unter Druck gesetzt fühlen, immer gute Noten zu erzielen.
MÖGLICHE AUSWIRKUNGEN VON STRESS
vSchlafstörungen
vRückenschmerzen
vBauchschmerzen
vKopfschmerzen
vÜbelkeit
TIPPS GEGEN STRESS
vSuche dir einen Ausgleich, zum Beispiel eine Sportart wie Fußball oder Tennis
vAchte auf genügend Schlaf
vBringe mehr Struktur in deine Lernroutine
vAchte auf eine aufgeräumte Umgebung
vLege Pausen beim Lernen ein
HAT STRESS AUCH ETWAS GUTES?
Stress hat auch etwas Gutes, auch wenn man es nicht immer mitbekommt. Die Leute, die viel Stress haben, sind häufig am fleißigsten. Stress gibt es nicht nur in der Schule, sondern auch im weiteren Arbeitsleben hat man oft mit Stress zu tun. Man muss lernen, damit umzugehen. Es ist nicht einfach, aber wenn man es gelernt hat, kann Stress sogar deine Persönlichkeit festigen.
Quellen:
https://www.oberbergkliniken.de/blog/detail/view/schulstress-abbauen-symptome-auswirkungen-tipps
Autorin: Maja Biene
