Eltern als Lehrer?
Dieser Post ist nicht mehr zusätzlich überarbeitet, da ein gemeinsames Datei-Format fehlte...
Waldspaziergänge
Nutzt die Zeit und geht raus in die Natur! Im Moment haben wir ja fast alle ziemlich viel Zeit. Eine gute M ö glichkeit, diese ein bisschen „ tot zu schlagen “ sind Waldspazierg ä nge. Die sind nicht nur gut f ü r den Geist, sondern auch f ü r den K ö rper. Dass Spazierengehen entspannt, k ö nnen sich bestimmt viele vorstellen, aber es bringt noch so viel mehr als das... Ein langer Spaziergang kann genauso gut f ü r den K ö rper sein wie schwei ß treibender Sport. Das zeigt sich vor allem im Vergleich zum Joggen. Dort macht man viele kleine Schritte, wogegen man beim langsamen Gehen gr öß ere Schritte macht. Dadurch m ü ssen sich die Muskeln bei den einzelnen Schritten mehr anstrengen. Bei einer Stunde Spazierengehen verbrennt man ca. 240 Kalorien, bei einer halben Stunde Joggen ungef ä hr 300 Kalorien. Aber auch ohne Vergleiche mit anderen Sportarten haben Spazierg ä nge einen positiven Effekt auf den K ö rper. Schon allein 3000 Schritte pro Tag k ö nnen das Risi...
